"СВАРКА - СВАРКА" правила конструктивного конфликта
Решать конфликт
Конечно, на некоторые мелочи быта лучше не обращать внимания. Ну, выжимает человек пасту из тюбика не так, как вы - и что? Но вопросы, которые вам действительно мешают жить, стоит решить.
Выбирать подходящее время
Лучше воспринимает информацию человеческий мозг вечером. Также удачное время для "переговоров" - это когда эмоции уже улеглись и вы способны общаться цивилизованно.
Говорить "Я"
"Я чувствую себя одиноко, когда ты задерживаешься на работе", "Мне было бы приятнее, если бы мы вдвоем посещали моих родителей", - примеры фраз, которые усиливают доверие и понимание между партнерами.
Не отступать от темы
Главное - это результат ссоры, а не ее процесс. Поэтому и сосредоточьтесь на нем. Начали с немытой посуды? Вот о ней и говорите.
Признаваться
Скажите, как вы относитесь к своей половинке в общем, за что ее любите. Это помогает унять эмоции в момент разгара и вернуться к спокойному диалогу.
Шептать
Если вы вдруг с повышенного тона перейдете на шепот, оппонент невольно к вам прислушивается. Исследования показывают, что эффективнее - шептать на правое ухо.
Признавать свою неправоту
Если вы ошиблись - признайте (желательно вслух). Это обезоружит вашего оппонента и вы перейдете к укладыванию мирового соглашения.
Обращаться к психотерапевту
Психотерапевт - это единственный посторонний человек, присутствие которого на вашем "концерте" поможет сыграть счастливый финал.
Деструктивно
Подавлять конфликт
Если конфликту не дать выйти наружу, он не исчезнет, а поселится в вашем сознании под названием "личностный". Как результат: стрессы, неврозы, депрессия, болезни сердца, желудка и т.д.
Торопиться со спором
Первая реакция организма на ссору - стресс. Это состояние дано человеку, чтобы быстро убежать или «уничтожить врага». Мышление же в это время крайне необъективное.
Говорить "Ты", "никогда", "всегда"
"Ты никогда меня не понимаешь", "Ты всегда так делаешь" - такие высказывания партнер воспринимает, как агрессию. И ему остается лишь защищаться. Ни при каких обстоятельствах не переходите на личности.
"Ходить вокруг да около"
Это превращает ссору в скандал и соревнования "у кого лучше память". Вспоминать старые, уже давно обсуждены конфликты - бессмысленно.
Хамить
Собственной эмоциональной разгрузки вы таким образом добьетесь. Однако обиды, сказанные с горяча, глубоко и надолго осядут в душе любимого человека.
Кричать
Тот, кто в гневе молчит - страшный, а кто кричит - смешной. И это же смешно, когда двое взрослых людей ведут себя как шимпанзе в период полового созревания.
Искать виновного
"Это все ты!", "Нет, это ты!", - Напоминает игру в песочнице, не так ли? Если вы действительно лепите пасочки, то такой диалог допустимый.
Привлекать зрителей
Если вы поссориться не можете без "третейского судьи" (детей, родителей, друзей), то как вы в постели сами справляетесь?
Источник: Инкор Медиа
Готовимся к свадьбе / "СВАРКА - СВАРКА" правила конструктивного конфликта -